Recette Brocolis Rapide Facile
0 note
Préambule : Sautées à la sauce soja et aux graines de sésame, ces fleurettes de brocoli accompagneront divinement vos petits plats de viande ou de poisson. Une poêlée très saine, aussi facile à réaliser que rapide à cuire !
Préparation :
Cuisson :
Total :
Cuisson :
Total :
Ingrédients pour réaliser cette recette pour 2 personnes:
- 400 g de brocoli,
- 1 c. à soupe d'huile végétale,
- 1 c. à soupe de graines de sésame,
- 2 c. à soupe de sauce soja
Préparation de la recette Brocolis Rapide Facile étape par étape:
- 1A l'aide d'un couteau d'office, prélevez les fleurettes de brocoli et déposez ces dernières dans le panier de votre autocuiseur, pour une cuisson sous pression de 5 à 10 minutes, en fonction de leur taille.
- 2Optez de préférence pour une cuisson al dente afin qu'elles se tiennent bien.
- 3Une fois les fleurettes cuites, jetez-les dans une sauteuse bien chaude huilée pour les saisir à grande flamme.
- 4Mouillez rapidement à la sauce soja, saupoudrez les graines de sésame et laissez revenir quelques minutes en remuant à la spatule en bois.
- 5Dressez dans des assiettes et dégustez sans attendre, avec l'accompagnement de votre choix.
Imprimez la recette Brocolis Rapide Facile:
Donnez une note à cette recette:
- Cliquez sur la note de votre choix, 5 étant la meilleure note.
Contenu correspondant:
Partagez cette recette avec vos amis:
Donnez votre avis et envoyez-nous votre photo:
Ces recettes de cuisine pourraient vous plaire:
Brocolis Vapeur Thermomix

25 min
Voici une recette qui change de la salade verte ! Cette salade de brocolis à la vapeur avec sa vinaigrette au Thermomix, est simple et délicieuse. Pour la vinaigrette, vous pouvez remplacer l'huile d'olive par de l'huile de noix.
Brocolis Tupperware

25 min
Enrichi en crème de champignons et surmonté de cheddar fondant, ce plat de brocoli vous promet saveur et onctuosité. Vous apprécierez aussi la cuisson rapide et inratable au micro-ondes, grâce à votre cuiseur Tuppeware !
Brocolis Cookeo

9 min
Pour vous faciliter la vie et la cuisine, il n'y a rien de tel qu'un robot multicuiseur comme le Cookeo. Aujourd'hui, faites-lui cuisiner un plat de brocolis original, rapide et light avec des amandes et du persil.