Recette Poulet sans Graisse

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Préambule : Préparer un poulet sans graisse est ultra facile grâce à une petite astuce de cuisson. Accompagné d'une sauce goûteuse et sans gras, ce plat léger sera bien accueilli par toute la famille. La recette Poulet sans Graisse a été imprimée 16 fois par nos internautes.
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 3 personnes:

Préparation de la recette Poulet sans Graisse étape par étape:

  • 1Taillez les tomates et les courgettes en petits cubes.
  • 2Faites-les cuire à feu moyen dans une casserole avec un verre d'eau.
  • 3Ajoutez les champignons, préalablement coupés en 2.
  • 4Incorporez les 3 boites de tomates concassées, ainsi que la cuillère à café d'ail en poudre et les 5 feuilles de basilic.
  • 5Salez, poivrez et laissez mijoter.
  • 3Dans une poêle anti-adhésive préchauffée, déposez les blancs de poulet, arrosez d'un verre d'eau et faites cuire.
  • 4Rajoutez un verre d'eau pour prolonger la cuisson. Une fois l'eau évaporée, laissez les blancs de poulet dorer.
  • 5Servez les blancs de poulet avec les légumes.

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