Recette › Légume › Chou Fleur › Chou Fleur Micro Onde

Préambule : Préparez intégralement votre recette à base de chou-fleur, de jambon et de fromage fondu avec un micro-ondes. C'est lui qui fera la cuisson du légume et du plat entier pour vous économiser du temps et des moyens.

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 4 personnes:

• 1,3 kg de chou-fleur,
• 3 tranches de jambon,
• 1 brique de Béchamel,
• 50 g de mimolette,
• 3 brins de persil

Préparation de la recette Chou Fleur Micro Onde étape par étape:

• 1Détaillez le chou-fleur en fleurettes pour les nettoyer convenablement puis disposez-les dans un plat allant au four et recouvrez d'un film alimentaire.
• 2Faites cuire 10 minutes au four à micro-ondes à 900 Watts de façon à ce qu'elles soient encore un peu croquantes et profitez-en pour nettoyer le persil et le ciseler.
• 3Râpez le fromage et débitez le jambon en petits carrés pour les déposer sur les fleurettes de chou-fleur. Recouvrez de béchamel et touillez doucement.
• 4Parsemez ensuite de persil et de fromage râpé puis faites cuire 3 minutes de plus à 800 Watts. Votre plat est prêt, servez sans attendre.

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