Recette Chou Fleur Pop Corn

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Préambule : Vous recevez vos amis et souhaitez leur préparer un repas dînatoire ? Voici une recette de chou-fleur saine, pleine de vitamines, simple et rapide. Vos invités vont adorer la façon popcorn, à déguster avec les doigts.
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 4 personnes:

  • 1 chou-fleur,
  • 2 gousses d'ail,
  • Sel,
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive

Préparation de la recette Chou Fleur Pop Corn étape par étape:

  • 1Nettoyez et lavez le chou-fleur. Tranchez chaque bouquet en fleurettes pas plus grosses qu'une bille.
  • 2Dans un saladier, versez-y l'huile, ajoutez les fleurettes et l'ail préalablement épluché et haché finement. Mélangez le tout.
  • 3Sur une plaque de cuisson en silicone, éparpillez la préparation.
  • 4Mettez la grille sur la position 2 en partant du haut. Disposez dessus la plaque en silicone et faites cuire 10 minutes sous le grill préalablement chauffé.
  • 5Mélangez les fleurettes et comptez 5 minutes supplémentaires de cuisson.
  • 6Sortez la plaque du four. Salez et servez aussitôt.

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