Recette Béchamel Weight Watchers Propoint

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Préambule : Egale à 4 Propoints, cette sauce béchamel accompagnera dignement vos repas dans le cadre d'un régime Weight Watchers. Sans beurre ni huile pour minimiser les calories, elle sera néanmoins onctueuse et vous la présenterez sans complexe à vos invités.
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 1 personnes:

  • 25 cl de lait,
  • Muscade,
  • 2 c. à soupe de Maïzena,
  • Sel,
  • Poivre

Préparation de la recette Béchamel Weight Watchers Propoint étape par étape:

  • 1Dans un récipient micro-ondable, diluez la Maïzena dans un peu de lait prélevé sur les 25 cl et faites chauffer 1 minute 30.
  • 2Intégrez ensuite progressivement le reste de lait en mélangeant continuellement au fouet puis replacez au micro-ondes pour 1 minute et 30 secondes.
  • 3Au terme de la cuisson, brassez vivement puis ajoutez du sel et du poivre à votre goût et terminez en râpant un peu de muscade.

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