Page FacebookRecette Dukan
196 recettes, 11 notes
Le régime Dukan est un régime amaigrissant favorisant les protéines, mis au point par Pierre Dukan. Ce régime très plébiscité, met en scène divers aliments (viandes maigres, poissons, fruits de mer, oeufs, laitages...) et ce, dans une multitude de recettes savoureuses et faciles à préparer que nous vous invitons à découvrir sans plus tarder. Les recettes Dukan ont été imprimées 154 fois et mises en favoris 27 fois par nos internautes.
Dukan Nouvelle
45 min
Rythmée sur les 7 jours de la semaine, la nouvelle méthode Dukan, appelée "escalier nutritionnel", se base le premier jour sur l'association unique de protéines. Mariant tofu soyeux, lait écrémé et pavé de saumon, ce plat honorera vos débuts !
Dukan Originale
1 h 25 min
Vous adorez la blanquette de veau mais ne savez pas si elle est compatible avec votre régime ? Découvrez cette version originale adaptée au programme Dukan ! Une recette pour 6 personnes à accompagner d'une purée de potiron, par exemple.
Dukan Phase 3
40 min
Si vous suivez un régime Dukan, peut-être serez-vous tentés par un délicieux gâteau garni de pêches au sirop. Cette recette est adaptée lorsque vous êtes en phase 3. Il est très facile à faire et ne demande pas beaucoup d'efforts !
Dukan Phase 4
22 min
Ouf, la phase la plus difficile du régime Dukan est terminée ! Vous passez en phase 4 et vous cherchez une recette sympa à tester ce midi ? Cette recette d'oeufs durs avec des maquereaux est très bonne et facile.
Dukan Quiche
30 min
Les quiches et autres tartes ne sont pas les repas les plus sains, mais en soignant sa préparation on peut très bien déguster une quiche rapide tout en mangeant de façon saine, c'est le cas avec cette recette Dukan.
Dukan Salade
10 min
Une salade au surimi du régime Dukan riche en protéines et idéale lorsque le soleil pointe le bout de son nez. Légère et peu calorique, cette entrée ne manque pas de saveurs et de couleurs pour réveiller vos papilles !
Dukan Saumon
33 min
Perdre du poids n'est pas toujours évidant lorsqu'il s'agit de se priver ! Laissez séduire par cette succulente recette de saumon confectionnée dans le cadre du régime Dukan. Vous n'aurez pas l'impression de faire un régime.
Dukan 1ère Semaine
35 min
La 1ère semaine du régime Dukan, il s'agit de la phase d'attaque dans laquelle vous pouvez manger des protéines à volonté. Pour cette recette, profitez d'un délicieux cake acidulé aux saveurs et aux couleurs d'automne.
Dukan 2ème Phase
50 min
Lorsque vous entrez en 2ème phase de votre régime Dukan, il y a des ingrédients et des quantités à respecter. Cette recette de légumes garnis au boeuf haché sera parfaitement adaptée à votre alimentation durant cette période.
Dukan avec Konjac
35 min
Si vous aimez la cuisine asiatique et que vous souhaitez également faire un régime Dukan, alors cuisinez cette recette toute simple, rapide et délicieuse. Préparez-vous un mets "coupe-faim" en incorporant un bloc de Konjac dans vos escalopes de poulet.