Page FacebookRecette Dukan
196 recettes, 11 notes
Le régime Dukan est un régime amaigrissant favorisant les protéines, mis au point par Pierre Dukan. Ce régime très plébiscité, met en scène divers aliments (viandes maigres, poissons, fruits de mer, oeufs, laitages...) et ce, dans une multitude de recettes savoureuses et faciles à préparer que nous vous invitons à découvrir sans plus tarder. Les recettes Dukan ont été imprimées 244 fois et mises en favoris 27 fois par nos internautes.
Dukan Dessert PP
50 min
Dans le cadre d'un régime Dukan, les PP sont appelées Protéines Pures dans le langage courant pour désigner une des phases d'alimentation à suivre. C'est pour cela que ce dessert aux laitages et aux oeufs en est rempli.
Dukan en PP
35 min
Réalisez cette recette assez gourmande de Dukan pendant votre période en PP, soit en pures protéines, pour vous faire plaisir tout en respectant votre ligne. Ce dessert pourra être partagé sans modération avec vos convives.
Dukan Express
20 min
Super pratique et très facile, voici une recette express qui vous permet de préparer un repas de base en deux temps et trois mouvements. Assaisonné de sauce soja et cuit avec des oignons, le poulet reste très parfumé.
Dukan Konjac
1 h 10 min
Vous faites un régime Dukan. Vous recherchez de nouvelles recettes avec des ingrédients qui remplacent les pâtes ! Cuisinez du Konjac. Ce tubercule originaire d'Asie est faible en calories et parfait pour accompagner un plat de viande.
Dukan Noix de St Jacques
10 min
Prêtes à déguster en un rien de temps, ces noix de St-Jacques apprêtées d'une sauce épicée et crémeuse à l'orange conviendront tout à fait à votre régime Dukan. Vous les présenterez par ailleurs volontiers à vos convives pour l'apéritif !
Dukan Oeuf
25 min
Si vous suivez un régime Dukan, vous pouvez aussi vous préparer de petites douceurs telles que ces biscuits à la cuillère. Préparés avec des oeufs, ils sont autorisés dans toutes les phases (attaque, croisière, consolidation, stabilisation). A tester !
Dukan Brioche PP
25 min
Vous recherchez une recette pour la phase de croisière PP ! Préparez une belle brioche avec les aliments nécessaires pour un régime Dukan. Vous pourrez enfin déguster votre pâtisserie tous les matins, sans aucun complexe !
Dukan Déjeuner
1 h 5 min
Afin de terminer le déjeuner en beauté sur note gourmande et légère, de plus sans prendre un gramme, réalisez un gâteau aux céréales et aux laitages allégés, sans matières grasses, pour convenir à votre régime Dukan.
Dukan Gaufre
20 min
Voici comment cuisiner des gaufres au miel avec une chantilly maison en portion individuelle. Cette recette peut se réaliser dans le cadre d'un régime alimentaire Dukan pour se faire plaisir tout en suivant les préceptes de cette alimentation.
Dukan Goûter
5 min
Faites-vous plaisir même en période de perte de poids grâce à cette succulente recette de milkshake issue du programme Dukan. Rapide et simple à préparer, cette recette est idéale pour être dégustée à l'heure du goûter.