Recette Dukan

Vous suivez le programme Dukan et recherchez une entrée originale ? Laissez-vous tenter par cette recette de mousse d'asperges à l'oeuf sur un lit de saumon fumé ! Prévoyez toutefois un temps de repos d'au moins 3 heures avant de déguster.

Quoi de meilleur, lorsque l'on suit un régime Dukan, que de consommer de bons légumes bien frais ? Préparez-vous des galettes de butternut pour votre repas. Ajoutez-y du jambon blanc et dégustez le tout avec une salade verte.

Afin de terminer le déjeuner en beauté sur note gourmande et légère, de plus sans prendre un gramme, réalisez un gâteau aux céréales et aux laitages allégés, sans matières grasses, pour convenir à votre régime Dukan.

Super pratique et très facile, voici une recette express qui vous permet de préparer un repas de base en deux temps et trois mouvements. Assaisonné de sauce soja et cuit avec des oignons, le poulet reste très parfumé.

Associez des oeufs durs et du homard dans une recette d'aspic, figée avec de la gelée au Madère. Cette idée élégante, signée Dukan, se mariera merveilleusement avec des asperges et du saumon fumé. A réserver 2 heures au frais.

Si vous suivez un régime Dukan, vous pouvez aussi vous préparer de petites douceurs telles que ces biscuits à la cuillère. Préparés avec des oeufs, ils sont autorisés dans toutes les phases (attaque, croisière, consolidation, stabilisation). A tester !

La 1ère semaine du régime Dukan, il s'agit de la phase d'attaque dans laquelle vous pouvez manger des protéines à volonté. Pour cette recette, profitez d'un délicieux cake acidulé aux saveurs et aux couleurs d'automne.

Vous adorez le thon en boîte mais vous ne savez pas comment le cuisiner avec un régime Dukan ! Avec cette recette, vous dégusterez un mets sain et délicieux qui sera prêt en un rien de temps.

Voici comment cuisiner des gaufres au miel avec une chantilly maison en portion individuelle. Cette recette peut se réaliser dans le cadre d'un régime alimentaire Dukan pour se faire plaisir tout en suivant les préceptes de cette alimentation.

Vous adorez la blanquette de veau mais ne savez pas si elle est compatible avec votre régime ? Découvrez cette version originale adaptée au programme Dukan ! Une recette pour 6 personnes à accompagner d'une purée de potiron, par exemple.

Ouf, la phase la plus difficile du régime Dukan est terminée ! Vous passez en phase 4 et vous cherchez une recette sympa à tester ce midi ? Cette recette d'oeufs durs avec des maquereaux est très bonne et facile.

Une salade au surimi du régime Dukan riche en protéines et idéale lorsque le soleil pointe le bout de son nez. Légère et peu calorique, cette entrée ne manque pas de saveurs et de couleurs pour réveiller vos papilles !

Si vous aimez la cuisine asiatique et que vous souhaitez également faire un régime Dukan, alors cuisinez cette recette toute simple, rapide et délicieuse. Préparez-vous un mets "coupe-faim" en incorporant un bloc de Konjac dans vos escalopes de poulet.