Recette Dukan

Voici comment confectionner des petits pains pour accompagner vos steaks hachés, histoire de faire le plein de protéines en phase PP du régime Dukan ! Les pains étant cuits au micro-ondes, ils ont tendance à durcir si vous les conservez.

Vous faites un régime Dukan. Vous recherchez de nouvelles recettes avec des ingrédients qui remplacent les pâtes ! Cuisinez du Konjac. Ce tubercule originaire d'Asie est faible en calories et parfait pour accompagner un plat de viande.

Si vous suivez un régime Dukan, vous pouvez aussi vous préparer de petites douceurs telles que ces biscuits à la cuillère. Préparés avec des oeufs, ils sont autorisés dans toutes les phases (attaque, croisière, consolidation, stabilisation). A tester !

Afin de terminer le déjeuner en beauté sur note gourmande et légère, de plus sans prendre un gramme, réalisez un gâteau aux céréales et aux laitages allégés, sans matières grasses, pour convenir à votre régime Dukan.

Faites-vous plaisir même en période de perte de poids grâce à cette succulente recette de milkshake issue du programme Dukan. Rapide et simple à préparer, cette recette est idéale pour être dégustée à l'heure du goûter.

Rythmée sur les 7 jours de la semaine, la nouvelle méthode Dukan, appelée "escalier nutritionnel", se base le premier jour sur l'association unique de protéines. Mariant tofu soyeux, lait écrémé et pavé de saumon, ce plat honorera vos débuts !

Si vous suivez un régime Dukan, peut-être serez-vous tentés par un délicieux gâteau garni de pêches au sirop. Cette recette est adaptée lorsque vous êtes en phase 3. Il est très facile à faire et ne demande pas beaucoup d'efforts !

Les quiches et autres tartes ne sont pas les repas les plus sains, mais en soignant sa préparation on peut très bien déguster une quiche rapide tout en mangeant de façon saine, c'est le cas avec cette recette Dukan.

Perdre du poids n'est pas toujours évidant lorsqu'il s'agit de se priver ! Laissez séduire par cette succulente recette de saumon confectionnée dans le cadre du régime Dukan. Vous n'aurez pas l'impression de faire un régime.

Lorsque vous entrez en 2ème phase de votre régime Dukan, il y a des ingrédients et des quantités à respecter. Cette recette de légumes garnis au boeuf haché sera parfaitement adaptée à votre alimentation durant cette période.

Vous adorez le thon en boîte mais vous ne savez pas comment le cuisiner avec un régime Dukan ! Avec cette recette, vous dégusterez un mets sain et délicieux qui sera prêt en un rien de temps.

Envie de vous faire plaisir tout en affinant votre silhouette ? Laissez-vous tenter par cette savoureuse recette de dinde. Issu du régime Dukan, ce plat a été conçu dans un objectif de perte de poids.

Vous suivez le programme Dukan et recherchez une entrée originale ? Laissez-vous tenter par cette recette de mousse d'asperges à l'oeuf sur un lit de saumon fumé ! Prévoyez toutefois un temps de repos d'au moins 3 heures avant de déguster.