Recette Dukan

Vous voulez vous débarrasser de quelques kilos en trop ? Faire attention sans en avoir l'impression, c'est possible avec les recettes du régime Dukan comme celle-ci : un délicieux wrap au surimi, avec sa délicate sauce au fromage blanc.

Adaptez la recette de tomates farcies façon Dukan et garnissez-les simplement avec de la viande maigre hachée, généreusement assaisonnée aux aromates et au persil frais. Un plat mijoté au four qui vous fera oublier le régime.

Si vous êtes du genre sportif et que vous faites attention à votre ligne, alors essayez cette recette vraiment particulière de dinde et sa sauce curry. Ce plat Dukan est à consommer bien frais dans des verrines.

Des morceaux de poulet accompagnés d'un mélange de légumes, le tout cuit dans un wok pour un plat Dukan pauvre en matières grasses et riche en goût. C'est le mélange d'épices qui fait toute la différence gustative !

Superposez diverses couches de yaourt aux arômes variés en intercalant des séjours réguliers au congélateur et appréciez une glace légère et fruitée. Un dessert que vous dégusterez après 12h de réserve au total, parfaitement conforme au régime Dukan.

Faites-vous plaisir avec une recette de chili con carne sans haricots mais mijoté avec du tofu. Cette version allégée, proposée par Dukan, vous permettra de savourer un plat typique et relevé, sans altérer votre régime minceur.

Aujourd'hui, nous vous suggérons d'améliorer le classique steak haché en lui adjoignant quelques ingrédients simples mais plein de saveur : ail, persil, carré frais... A noter que cette recette peut s'intégrer dans votre régime Dukan.

Faites le plein de protéines et confectionnez un gratin de steak haché et de tofu revenus préalablement à la poêle et enrobés avec un appareil fluide et onctueux. Une préparation nourrissante, dorée au four, parfaitement adaptée au régime dukan.

Afin de suivre correctement le régime alimentaire Dukan, vous êtes en recherche de recettes particulières pour toute la famille ? Découvrez ce rôti de veau en sauce spécial Dukan que vous pourrez accompagner avec des légumes !

C'est la saison des courgettes et vous voulez les cuisiner dans un régime Dukan ? Rien de plus facile. Préparez-les en flan avec une carotte et un oignon. Ce mets est très coloré et il est délicieux.

Une recette Dukan de lamelles de boeuf marinées avec du gingembre et de la sauce soja pour ajouter à la viande, une saveur de l'autre bout du monde... A peine cuite, la viande restera bien tendre.

Cuisinez le rôti de boeuf différemment et servez une viande tendre et parfumée conforme au programme Dukan. Vous ferez dorer la viande au four et l'enroberez avec une sauce tomate mijotée aux aromates et parfumée au vin rouge.

Confectionnez vos propres gâteaux aux céréales avec du son de blé et d'avoine, un yaourt light et du lait en poudre. Cette préparation gonflée à la levure chimique sera effectuée sans oeuf et s'adaptera parfaitement au régime Dukan.