Page FacebookRecette Dukan
196 recettes, 11 notes
Le régime Dukan est un régime amaigrissant favorisant les protéines, mis au point par Pierre Dukan. Ce régime très plébiscité, met en scène divers aliments (viandes maigres, poissons, fruits de mer, oeufs, laitages...) et ce, dans une multitude de recettes savoureuses et faciles à préparer que nous vous invitons à découvrir sans plus tarder. Les recettes Dukan ont été imprimées 246 fois et mises en favoris 28 fois par nos internautes.
Dukan Thon Cake
45 min
Associez du thon, des oeufs, du fromage blanc light, des aromates et des herbes fraîches et confectionnez un cake doré au four. Une préparation adaptée au régime Dukan que vous servirez avec une salade croquante et légère.
Dukan Konjac Saumon
35 min
Pour réussir votre régime Dukan, il suffit de remplacer les aliments que vous aimez par leur équivalent light, comme les nouilles chinoises par celles de Konjac et de les accompagner de ce que vous appréciez, comme le saumon.
Dukan Brocolis
40 min
Vous n'êtes pas sans savoir que les légumes font partie du régime Dukan. Préparez-vous un gratin aux brocolis. C'est simple, rapide et délicieux. Faites une sauce béchamel allégée et nappez-en les bouquets de brocolis. Bon appétit !
Dukan Nutella
35 min
Vous suivez le régime Dukan à la lettre et avez envie de vous faire plaisir sans culpabiliser avec une petite gourmandise ? Découvrez cette recette de roulé au chocolat pour 2 personnes en préparant votre propre Nutella.
Dukan Quiche au Thon
45 min
Ce soir, nous vous proposons de confectionner une quiche au thon à la façon Dukan. Elaborée sans pâte, cette quiche se déguste tiède avec de la salade verte ou des crudités. A essayer sans attendre !
Dukan Poulet
15 min
Vous recherchez un plat ultra rapide avec du poulet à préparer pour le dîner, tout en suivant un régime Dukan ! Préparez une farce avec quelques condiments et des épices selon vos souhaits. Faites cuire comme des crêpes.
Dukan Protéine
15 min
Si vous suivez une alimentation Dukan, vous pouvez tester cette recette de steak tartare. C'est le plein de protéines à coup sûr grâce à sa viande hachée et son jaune d'oeuf ! A déguster bien frais.
Dukan Fondant au Chocolat
40 min
Envie de succomber à un moment de gourmandise pendant votre régime Dukan ? Laisse-vous tenter par cette succulente recette de fondant au chocolat. Confectionné avec du fromage blanc et du cacao, vous retrouverez les saveurs et l'onctuosité de ce dessert mythique.
Dukan Dessert Phase 1
18 min
Cette mousse menthe chocolat light fait partie de la catégorie dessert de la phase 1 du régime Dukan. Cette pâtisserie rafraîchissante et légère est idéale pour toutes les personnes gourmandes, mais qui font attention à leur ligne.
Dukan Dos de Cabillaud
45 min
L'avantage avec le régime Dukan, c'est qu'il est possible de s'alimenter avec toutes sortes de plats colorés et parfumés, parfois même accompagnés de sauce, comme ce dos de cabillaud à la crème citronnée et son aneth.