Recette Dukan

Pour réussir votre régime Dukan, il suffit de remplacer les aliments que vous aimez par leur équivalent light, comme les nouilles chinoises par celles de Konjac et de les accompagner de ce que vous appréciez, comme le saumon.

Envie de succomber à un moment de gourmandise pendant votre régime Dukan ? Laisse-vous tenter par cette succulente recette de fondant au chocolat. Confectionné avec du fromage blanc et du cacao, vous retrouverez les saveurs et l'onctuosité de ce dessert mythique.

Cette mousse menthe chocolat light fait partie de la catégorie dessert de la phase 1 du régime Dukan. Cette pâtisserie rafraîchissante et légère est idéale pour toutes les personnes gourmandes, mais qui font attention à leur ligne.

Vous recherchez une recette de régime Dukan et vous aimeriez manger des pâtes ! Pas de souci, vous allez vous préparer ici un bon petit mets, bien parfumé, que vous adorerez. Les ingrédients sont calculés pour une personne !

Si vous suivez un régime Dukan ou que vous souhaitez faire attention à votre ligne, voici une recette de quiche lorraine particulièrement facile et rapide à faire. A déguster avec des légumes vapeur ou de la salade.

Voici une recette de cake au jambon blanc et à l'échalote, délicatement parfumé aux herbes de Provence. Vous réaliserez un appareil à base de fromage blanc, d'oeufs et de sons et servirez un gâteau salé conforme au programme Dukan.

Si vous avez une envie irrépressible de chocolat alors que vous suivez un régime Dukan, testez notre recette de moelleux au chocolat ! Aussi vite fait que cuit, il est très fortement dosé en protéines !

Choisissez du blanc de poulet de qualité, panez-le avec de l'oeuf et divers sons assaisonnés et faites-le dorer au four. Vous apprécierez des nuggets croustillants avec une salade verte sans remettre en cause votre régime Dukan.

Voici une recette de pain à la mie onctueuse et à la saveur douce et agréable. Une préparation Dukan à base de sons, de fromage blanc et d'oeuf, gonflée à la levure et cuite rapidement au four à micro-ondes.

Plutôt tolérant, le régime Dukan vous autorise de nombreux plats qui sont traditionnellement déconseillés par les régimes. Découvrez cette variante de crème anglaise sans sucre pour réaliser un dessert en suivant le régime Dukan !

Vous n'êtes pas sans savoir que les légumes font partie du régime Dukan. Préparez-vous un gratin aux brocolis. C'est simple, rapide et délicieux. Faites une sauce béchamel allégée et nappez-en les bouquets de brocolis. Bon appétit !

Vous aimez les desserts chocolatés ? Voici une recette de mousse au chocolat très simple et rapide à cuisiner. Vous pouvez la réaliser dans le cadre d'un régime Dukan et vous faire plaisir tout en respectant les préceptes du régime.

L'avantage avec le régime Dukan, c'est qu'il est possible de s'alimenter avec toutes sortes de plats colorés et parfumés, parfois même accompagnés de sauce, comme ce dos de cabillaud à la crème citronnée et son aneth.