Page FacebookRecette Dukan
196 recettes, 11 notes
Le régime Dukan est un régime amaigrissant favorisant les protéines, mis au point par Pierre Dukan. Ce régime très plébiscité, met en scène divers aliments (viandes maigres, poissons, fruits de mer, oeufs, laitages...) et ce, dans une multitude de recettes savoureuses et faciles à préparer que nous vous invitons à découvrir sans plus tarder. Les recettes Dukan ont été imprimées 154 fois et mises en favoris 27 fois par nos internautes.
Dukan Oeuf Jambon
50 min
Voici une préparation toute simple à base d'oeufs, de maïzena et de jambon pour un repas suivant régime Dukan toujours aussi efficace et gourmand. Dans cette recette, pas de graisses, juste du plaisir.
Dukan Quiche au Saumon
20 min
Une petite quiche au saumon fort sympathique, compatible avec un régime Dukan, à déguster avec une salade ou à l'apéritif avec vos amis après seulement 5 minutes en cuisine, ça ne se refuse pas.
Dukan Régime
35 min
Vous suivez un régime Dukan ? Ce dessert savoureux s'intègre parfaitement dans cette alimentation ! Apprenez à cuisiner des îles flottantes à la crème anglaise confectionnée avec une orange pour lui procurer un parfum original et terriblement gourmand !
Dukan avec Tofu Soyeux
35 min
Vous avez commencé depuis quelques semaines un régime Dukan et vous êtes à la recherche de nouveaux desserts ! Faites un gâteau avec du tofu soyeux et décorez votre pâtisserie avec de beaux abricots bien mûrs.
Dukan Crevette
30 min
Concentré sur l'apport en protéine en limitant l'apport en graisse, le régime Dukan vous permet de profiter de nombreux plats en faisant attention aux matières grasses. Apprenez à cuisiner des crevettes à l'ail tolérées par le régime Dukan.
Dukan Hachis Parmentier
40 min
Combinez des carottes, des courgettes et du chou-fleur pochés dans un bouillon avec du boeuf haché sauté avec des aromates dans une recette de parmentier de légumes variés. Une préparation légère et équilibrée parfaitement adaptée au programme Dukan.
Dukan Jambon Oeuf
25 min
Préparez un gratin simple et rapide à base de jambon blanc et d'oeufs durs, le tout nappé d'une béchamel Dukan express et de fromage râpé allégé. Une recette gourmande qui ne mettra pas en péril votre régime minceur.
Dukan Lotte
40 min
Le poisson est bon pour la santé mais aussi pour la ligne. C'est ce que cette recette de lotte vous prouvera grâce à son accompagnement étudié pour fonctionner avec le régime Dukan sans aucun regret.
Dukan Noix de St Jacques au Curry
50 min
Nappées d'une succulente béchamel au curry aillée, ces noix de St-Jacques à la mode Dukan sont accommodées d'une garniture aux poireaux, zestée et parfumée au vin blanc. Un plat délicat que vous pourrez même présenter à vos invités !
Dukan Cabillaud
30 min
Vous avez commencé un régime Dukan et comme vous adorez le poisson, vous êtes à la recherche de nouvelles recettes ! Préparez un filet de cabillaud et cuisez-le au four avec une sauce à la tomate. Délicieux !