Page FacebookRecette Dukan
196 recettes, 11 notes
Le régime Dukan est un régime amaigrissant favorisant les protéines, mis au point par Pierre Dukan. Ce régime très plébiscité, met en scène divers aliments (viandes maigres, poissons, fruits de mer, oeufs, laitages...) et ce, dans une multitude de recettes savoureuses et faciles à préparer que nous vous invitons à découvrir sans plus tarder. Les recettes Dukan ont été imprimées 246 fois et mises en favoris 28 fois par nos internautes.
Dukan Flan Vanille
55 min
Quoi de mieux qu'un indémodable flan légèrement parfumé à la vanille pour terminer un bon repas tout en délicatesse et en fraîcheur... Testez cette succulente recette Dukan à la texture fondante et vous allez l'adopter avec plaisir !
Dukan Micro Onde
20 min
Pochez du cabillaud dans un court-bouillon, faites revenir des écrevisses avec de l'ail et combinez le tout avec une sauce crémeuse au fromage blanc et à la moutarde, liée au micro-ondes. Une préparation Dukan à partager avec du riz.
Dukan Oeuf Jambon
50 min
Voici une préparation toute simple à base d'oeufs, de maïzena et de jambon pour un repas suivant régime Dukan toujours aussi efficace et gourmand. Dans cette recette, pas de graisses, juste du plaisir.
Dukan Phase 1 Petit Dejeuner
10 min
Attaquez votre régime Dukan avec un petit-déjeuner véritablement adapté à la phase 1 de votre programme minceur. Ces madeleines à base de sons et parfumées au beurre et au citron, vous permettront de démarrer la journée en toute légèreté.
Dukan Phase 2 Dessert
1 h 20 min
Effectuez une purée de potimarron et une crème anglaise légère et combinez le tout dans une sorbetière pour confectionner une glace maison. Un dessert innovant et vitaminé, que vous savourerez en phase 2 de votre programme minceur Dukan.
Dukan Crevette
30 min
Concentré sur l'apport en protéine en limitant l'apport en graisse, le régime Dukan vous permet de profiter de nombreux plats en faisant attention aux matières grasses. Apprenez à cuisiner des crevettes à l'ail tolérées par le régime Dukan.
Dukan Haricot Vert Plat
45 min
En période de croisière, Dukan vous propose de cuisiner un plat complet à base de haricots verts, mijotés dans une sauce carnassière à la tomate. Une préparation assaisonnée au bouillon de boeuf, au poivre et au basilic.
Dukan Phase 1 Dessert
1 h 10 min
Un gourmand dessert de cheesecake aux petits-suisses et à l'arôme de framboise qui peut se déguster pendant la phase 1 du fameux régime Dukan. Voilà comment se régaler sans culpabiliser pendant une période de restriction !
Dukan avec Protifar
15 min
Vous avez envie de gourmandises mais avez peur de faire une entorse au régime Dukan ? Pas de panique ! Découvrez cette recette de crêpes adaptée au fameux programme, à préparer avec du Protifar et de l'Hermesetas.
Dukan Noix de Saint Jacques
35 min
Si vous suivez le régime Dukan, vous apprécierez à coup sûr cette succulente recette. Nappées dans une crème aromatisée à la vanille, les noix de Saint-Jacques sont tendres et parfumées. Vous n'aurez pas l'impression d'être au régime.