Recette Dukan

Nappées d'une succulente béchamel au curry aillée, ces noix de St-Jacques à la mode Dukan sont accommodées d'une garniture aux poireaux, zestée et parfumée au vin blanc. Un plat délicat que vous pourrez même présenter à vos invités !

Vous suivez le régime Dukan et vous souhaitez varier les saveurs de vos desserts : essayez alors ces délicieux gâteaux au yaourt moelleux et légèrement parfumés au citron. Votre famille ne verra même pas la différence !

Allégé et parfumé au citron, ce gâteau Dukan au fromage blanc 0 % ressemble à une tarte alsacienne mais sans pâte, c'est donc un dessert très light et idéal pour toutes les personnes gourmandes qui suivent un régime.

Parmi les recettes destinées au régime Dukan, nous choisissons de vous présenter ici la préparation d'une crème dessert. Faciles à faire, les crèmes sont élaborées à base d'ingrédients simples comme le lait et les oeufs.

Particulièrement tolérant sur ce que vous pouvez manger, le régime Dukan séduit, car il laisse de côté les matières grasses sans pour autant vous priver de tout plaisir. Découvrez cette recette de galette aux oeufs brouillés et au saumon !

Envie d'une sauce onctueuse et légère ? Suivez la méthode Dukan et confectionnez-la avec un jaune d'oeuf cuit dur et du fromage blanc. Vous jouerez du poignet avec vigueur et obtiendrez une mayonnaise idéale pour votre régime minceur.

Ce soir c'est fête ! Cuisinez à cette occasion un plat original et protéiné. Achetez de la lotte, des moules et des coquilles Saint-Jacques chez votre poissonnier et préparez ce mets avec quelques légumes. Vous allez vous régaler !

Le son d'avoine est l'ingrédient phare de la méthode Dukan, prisé pour ses vertus amincissantes et anti stockage. Découvrez-le autour de bons petits muffins à déguster en milieu d'après-midi, que vous aromatiserez selon votre envie du moment !

Intégrant du son de blé et d'avoine, respectivement riches en fibres solubles et insolubles, les galettes Dukan vous permettront de favoriser votre sensation de rassasiement et de piéger une partie des lipides et glucides, pour une déperdition calorifique profitable.

Découvrez ce délicieux gâteau au fromage blanc et aux framboises ! A cuisiner à l'aide d'un moule cannelé, ce dessert peut se réaliser dans le cadre d'un régime Dukan pour servir une gourmandise légère en fin de repas !

Faites mijoter du poulet dans une sauce aux oignons confits et caramélisés au Coca et servez un plat cuisiné et léger. Un plat succulent qui s'adaptera parfaitement à la phase 1 de votre régime Dukan, idéal avec des légumes verts.

Si vous n'appréciez le foie de veau, cette recette du régime Dukan vous fera changer d'avis. Saisie à la poêle et nappée d'une délicieuse sauce au citron et au vinaigre balsamique, la viande est parfumée à souhait.

Ce n'est pas parce que vous suivez un régime Dukan que vous ne pouvez plus manger de ketchup ! Avec cette recette toute simple, vous allez préparer vous-même votre sauce préférée. De plus, vous pourrez la conserver plus longtemps !