Page FacebookRecette Dukan
196 recettes, 11 notes
Le régime Dukan est un régime amaigrissant favorisant les protéines, mis au point par Pierre Dukan. Ce régime très plébiscité, met en scène divers aliments (viandes maigres, poissons, fruits de mer, oeufs, laitages...) et ce, dans une multitude de recettes savoureuses et faciles à préparer que nous vous invitons à découvrir sans plus tarder. Les recettes Dukan ont été imprimées 244 fois et mises en favoris 27 fois par nos internautes.
Dukan Chocolat
30 min
Vous êtes à la recherche d'une recette de dessert adaptée au programme hyperprotéiné Dukan ? Laissez-vous tenter par ces délicieux cookies au chocolat et au son d'avoine ! Une recette pour 4 personnes qui allie plaisir et ligne.
Dukan Galette
15 min
Particulièrement tolérant sur ce que vous pouvez manger, le régime Dukan séduit, car il laisse de côté les matières grasses sans pour autant vous priver de tout plaisir. Découvrez cette recette de galette aux oeufs brouillés et au saumon !
Dukan Mayonnaise Régime
15 min
Envie d'une sauce onctueuse et légère ? Suivez la méthode Dukan et confectionnez-la avec un jaune d'oeuf cuit dur et du fromage blanc. Vous jouerez du poignet avec vigueur et obtiendrez une mayonnaise idéale pour votre régime minceur.
Dukan PP Thon
15 min
Cette recette de pâté de thon est super pratique et facile à faire. Elle peut s'insérer dans un régime Dukan en phase 1 (PP) comme en phase 2 (PL). A déguster bien frais, avec des crudités ou de la salade.
Dukan Quiche sans Pâte au Thon
40 min
Cette quiche sans pâte respecte les principes du régime Dukan sans vous faire perdre le plaisir du déjeuner au soleil. En plus, sa formule au thon est savoureuse et s'accompagne très bien d'une petite salade.
Dukan Avoine
45 min
Le son d'avoine est l'ingrédient phare de la méthode Dukan, prisé pour ses vertus amincissantes et anti stockage. Découvrez-le autour de bons petits muffins à déguster en milieu d'après-midi, que vous aromatiserez selon votre envie du moment !
Dukan Fromage Blanc
1 h 30 min
Allégé et parfumé au citron, ce gâteau Dukan au fromage blanc 0 % ressemble à une tarte alsacienne mais sans pâte, c'est donc un dessert très light et idéal pour toutes les personnes gourmandes qui suivent un régime.
Dukan Galette de Son
10 min
Intégrant du son de blé et d'avoine, respectivement riches en fibres solubles et insolubles, les galettes Dukan vous permettront de favoriser votre sensation de rassasiement et de piéger une partie des lipides et glucides, pour une déperdition calorifique profitable.
Dukan Hyperprotéiné
30 min
Parfaites pour entamer votre régime Dukan ou avant une épreuve sportive, ces boulettes hyperprotéinées et hypocaloriques incluant oeufs, viande et sauce soja vous aideront à contrôler votre appétit et à contrer ainsi efficacement vos fringales.
Dukan Jujube
50 min
Issue du blog Jujube en cuisine, cette recette de pain révolutionnera votre petit déjeuner et vous fera faire le plein de protéines. Composée en effet de Protifar, oeuf, son et fromage blanc, vous serez calé pour la matinée !