Page FacebookRecette Dukan
196 recettes, 11 notes
Le régime Dukan est un régime amaigrissant favorisant les protéines, mis au point par Pierre Dukan. Ce régime très plébiscité, met en scène divers aliments (viandes maigres, poissons, fruits de mer, oeufs, laitages...) et ce, dans une multitude de recettes savoureuses et faciles à préparer que nous vous invitons à découvrir sans plus tarder. Les recettes Dukan ont été imprimées 244 fois et mises en favoris 27 fois par nos internautes.
Dukan Konjac Bloc
35 min
Renfermant du glucomannane, une fibre insoluble capable d'absorber jusqu'à 60 fois son poids en eau, le konjac a l'avantage de rassasier tout en étant hypocalorique. Proposé en bloc autour d'une excellente poêlée Dukan aux légumes et poulet, vous en raffolerez !
Dukan Muffin
40 min
Le régime alimentaire Dukan vous intéresse et vous recherchez des recettes gourmandes qui rentrent dans le cadre de cette alimentation ? Découvrez une recette de muffins aux myrtilles Dukan qui vous accompagneront le matin ou pour le goûter !
Dukan Quiche au Thon
45 min
Ce soir, nous vous proposons de confectionner une quiche au thon à la façon Dukan. Elaborée sans pâte, cette quiche se déguste tiède avec de la salade verte ou des crudités. A essayer sans attendre !
Dukan Flocon d'Avoine
15 min
Découvrez comment cuisiner une galette au son d'avoine façon régime Dukan que vous pourrez manger sur deux repas en la garnissant de quelques ingrédients pour lui rajouter un peu de goût comme du Tarama, du yaourt ou de la confiture !
Dukan Jaune d'Oeuf
11 min
Préparez un appareil à gâteau avec des jaunes d'oeufs, du son d'avoine et du fromage blanc et faites cuire le tout au micro-ondes. Un cake délicatement parfumé à la noisette que vous savourerez au petit-déjeuner pendant votre programme Dukan.
Dukan Noël
10 min
Pour les fêtes de fin d'année, il est tentant de faire une entorse à son régime. Mais grâce à cette succulente recette d'aumônière du programme Dukan, vous pourrez profiter du repas de Noël sans mauvaise conscience.
Dukan Gâteau Yaourt
35 min
Vous suivez le régime Dukan et vous souhaitez varier les saveurs de vos desserts : essayez alors ces délicieux gâteaux au yaourt moelleux et légèrement parfumés au citron. Votre famille ne verra même pas la différence !
Dukan Légumes
50 min
Indispensables pour être en forme et en bonne santé, les légumes peuvent être consommés à volonté dans le cadre de la diète Dukan, selon une liste établie. Dégustez-les autour d'une bonne soupe vitaminée associant notamment navet, tomates et courgettes.
Dukan 3ème Phase
47 min
Dans le régime Dukan, il existe plusieurs étapes à suivre rigoureusement. Cette recette est à réaliser pendant la 3ème phrase, dite de consolidation. Il s'agit de retourner petit à petit vers une alimentation normale pour garder les kilos perdus.
Dukan avec Yaourt Nature
50 min
Préparé avec un yaourt nature sans matière grasse, qui remplace ici le lait pour un côté plus aérien, ce gâteau vanillé hypocalorique dédié à la méthode Dukan fera une fière entrée dans votre livret de cuisine !