Page FacebookRecette Dukan
196 recettes, 11 notes
Le régime Dukan est un régime amaigrissant favorisant les protéines, mis au point par Pierre Dukan. Ce régime très plébiscité, met en scène divers aliments (viandes maigres, poissons, fruits de mer, oeufs, laitages...) et ce, dans une multitude de recettes savoureuses et faciles à préparer que nous vous invitons à découvrir sans plus tarder. Les recettes Dukan ont été imprimées 244 fois et mises en favoris 28 fois par nos internautes.
Dukan Hamburger PP
50 min
Si vous êtes en phase pp du régime Dukan, vous serez sans doute séduit par cette recette de hamburger. Préparé avec du son d'avoine et deux steaks hachés allégés, ce hamburger n'a rien à envier aux meilleurs du genre.
Dukan Etape 1
30 min
Découvrez une pizza innovante et parfaitement adaptée à l'étape 1 du régime Dukan. Vous effectuerez une pâte à base de tofu, une sauce fromagère à la moutarde et une garniture au saumon fumé, aux crevettes et à la cancoillotte.
Dukan Jaune d'Oeuf
11 min
Préparez un appareil à gâteau avec des jaunes d'oeufs, du son d'avoine et du fromage blanc et faites cuire le tout au micro-ondes. Un cake délicatement parfumé à la noisette que vous savourerez au petit-déjeuner pendant votre programme Dukan.
Dukan Konjac Bloc
35 min
Renfermant du glucomannane, une fibre insoluble capable d'absorber jusqu'à 60 fois son poids en eau, le konjac a l'avantage de rassasier tout en étant hypocalorique. Proposé en bloc autour d'une excellente poêlée Dukan aux légumes et poulet, vous en raffolerez !
Dukan Muffin
40 min
Le régime alimentaire Dukan vous intéresse et vous recherchez des recettes gourmandes qui rentrent dans le cadre de cette alimentation ? Découvrez une recette de muffins aux myrtilles Dukan qui vous accompagneront le matin ou pour le goûter !
Dukan Noël
10 min
Pour les fêtes de fin d'année, il est tentant de faire une entorse à son régime. Mais grâce à cette succulente recette d'aumônière du programme Dukan, vous pourrez profiter du repas de Noël sans mauvaise conscience.
Dukan PP Thon
15 min
Cette recette de pâté de thon est super pratique et facile à faire. Elle peut s'insérer dans un régime Dukan en phase 1 (PP) comme en phase 2 (PL). A déguster bien frais, avec des crudités ou de la salade.
Dukan Flocon d'Avoine
15 min
Découvrez comment cuisiner une galette au son d'avoine façon régime Dukan que vous pourrez manger sur deux repas en la garnissant de quelques ingrédients pour lui rajouter un peu de goût comme du Tarama, du yaourt ou de la confiture !
Dukan Gâteau Yaourt
35 min
Vous suivez le régime Dukan et vous souhaitez varier les saveurs de vos desserts : essayez alors ces délicieux gâteaux au yaourt moelleux et légèrement parfumés au citron. Votre famille ne verra même pas la différence !
Dukan Chocolat
30 min
Vous êtes à la recherche d'une recette de dessert adaptée au programme hyperprotéiné Dukan ? Laissez-vous tenter par ces délicieux cookies au chocolat et au son d'avoine ! Une recette pour 4 personnes qui allie plaisir et ligne.