Page FacebookRecette Dukan
196 recettes, 11 notes
Le régime Dukan est un régime amaigrissant favorisant les protéines, mis au point par Pierre Dukan. Ce régime très plébiscité, met en scène divers aliments (viandes maigres, poissons, fruits de mer, oeufs, laitages...) et ce, dans une multitude de recettes savoureuses et faciles à préparer que nous vous invitons à découvrir sans plus tarder. Les recettes Dukan ont été imprimées 154 fois et mises en favoris 27 fois par nos internautes.
Dukan Brocolis
40 min
Vous n'êtes pas sans savoir que les légumes font partie du régime Dukan. Préparez-vous un gratin aux brocolis. C'est simple, rapide et délicieux. Faites une sauce béchamel allégée et nappez-en les bouquets de brocolis. Bon appétit !
Dukan Muffin
40 min
Le régime alimentaire Dukan vous intéresse et vous recherchez des recettes gourmandes qui rentrent dans le cadre de cette alimentation ? Découvrez une recette de muffins aux myrtilles Dukan qui vous accompagneront le matin ou pour le goûter !
Dukan Flocon d'Avoine
15 min
Découvrez comment cuisiner une galette au son d'avoine façon régime Dukan que vous pourrez manger sur deux repas en la garnissant de quelques ingrédients pour lui rajouter un peu de goût comme du Tarama, du yaourt ou de la confiture !
Dukan Noël
10 min
Pour les fêtes de fin d'année, il est tentant de faire une entorse à son régime. Mais grâce à cette succulente recette d'aumônière du programme Dukan, vous pourrez profiter du repas de Noël sans mauvaise conscience.
Dukan Gâteau Yaourt
35 min
Vous suivez le régime Dukan et vous souhaitez varier les saveurs de vos desserts : essayez alors ces délicieux gâteaux au yaourt moelleux et légèrement parfumés au citron. Votre famille ne verra même pas la différence !
Dukan 3ème Phase
47 min
Dans le régime Dukan, il existe plusieurs étapes à suivre rigoureusement. Cette recette est à réaliser pendant la 3ème phrase, dite de consolidation. Il s'agit de retourner petit à petit vers une alimentation normale pour garder les kilos perdus.
Dukan avec Yaourt Nature
50 min
Préparé avec un yaourt nature sans matière grasse, qui remplace ici le lait pour un côté plus aérien, ce gâteau vanillé hypocalorique dédié à la méthode Dukan fera une fière entrée dans votre livret de cuisine !
Dukan Chocolat
30 min
Vous êtes à la recherche d'une recette de dessert adaptée au programme hyperprotéiné Dukan ? Laissez-vous tenter par ces délicieux cookies au chocolat et au son d'avoine ! Une recette pour 4 personnes qui allie plaisir et ligne.
Dukan Galette
15 min
Particulièrement tolérant sur ce que vous pouvez manger, le régime Dukan séduit, car il laisse de côté les matières grasses sans pour autant vous priver de tout plaisir. Découvrez cette recette de galette aux oeufs brouillés et au saumon !
Dukan Jaune d'Oeuf
11 min
Préparez un appareil à gâteau avec des jaunes d'oeufs, du son d'avoine et du fromage blanc et faites cuire le tout au micro-ondes. Un cake délicatement parfumé à la noisette que vous savourerez au petit-déjeuner pendant votre programme Dukan.