Recette Dukan

Envie d'une sauce onctueuse et légère ? Suivez la méthode Dukan et confectionnez-la avec un jaune d'oeuf cuit dur et du fromage blanc. Vous jouerez du poignet avec vigueur et obtiendrez une mayonnaise idéale pour votre régime minceur.

Ce soir c'est fête ! Cuisinez à cette occasion un plat original et protéiné. Achetez de la lotte, des moules et des coquilles Saint-Jacques chez votre poissonnier et préparez ce mets avec quelques légumes. Vous allez vous régaler !

Le son d'avoine est l'ingrédient phare de la méthode Dukan, prisé pour ses vertus amincissantes et anti stockage. Découvrez-le autour de bons petits muffins à déguster en milieu d'après-midi, que vous aromatiserez selon votre envie du moment !

Intégrant du son de blé et d'avoine, respectivement riches en fibres solubles et insolubles, les galettes Dukan vous permettront de favoriser votre sensation de rassasiement et de piéger une partie des lipides et glucides, pour une déperdition calorifique profitable.

Découvrez ce délicieux gâteau au fromage blanc et aux framboises ! A cuisiner à l'aide d'un moule cannelé, ce dessert peut se réaliser dans le cadre d'un régime Dukan pour servir une gourmandise légère en fin de repas !

Faites mijoter du poulet dans une sauce aux oignons confits et caramélisés au Coca et servez un plat cuisiné et léger. Un plat succulent qui s'adaptera parfaitement à la phase 1 de votre régime Dukan, idéal avec des légumes verts.

Si vous n'appréciez le foie de veau, cette recette du régime Dukan vous fera changer d'avis. Saisie à la poêle et nappée d'une délicieuse sauce au citron et au vinaigre balsamique, la viande est parfumée à souhait.

Ce n'est pas parce que vous suivez un régime Dukan que vous ne pouvez plus manger de ketchup ! Avec cette recette toute simple, vous allez préparer vous-même votre sauce préférée. De plus, vous pourrez la conserver plus longtemps !

En suivant le régime Dukan, vous avez la possibilité de déguster une délicieuse quiche sans pâte. Cette recette étonnante est vraiment très facile et rapide à faire et sera parfaite avec une salade verte.

Particulièrement tolérant sur l'apport en protéine que vous pouvez obtenir, le régime Dukan vous autorise à cuisiner des cheese burgers en phase 2, en faisant attention au pain que vous utilisez. Vous devrez en préparer un vous-même !

Quoi de mieux qu'un indémodable flan légèrement parfumé à la vanille pour terminer un bon repas tout en délicatesse et en fraîcheur... Testez cette succulente recette Dukan à la texture fondante et vous allez l'adopter avec plaisir !

Voici une préparation toute simple à base d'oeufs, de maïzena et de jambon pour un repas suivant régime Dukan toujours aussi efficace et gourmand. Dans cette recette, pas de graisses, juste du plaisir.

Effectuez une purée de potimarron et une crème anglaise légère et combinez le tout dans une sorbetière pour confectionner une glace maison. Un dessert innovant et vitaminé, que vous savourerez en phase 2 de votre programme minceur Dukan.