Recette Gratin de Chou Fleur

Garder la ligne est facile lorsque l'on peut associer des produits équilibrés. Basé sur une recette Dukan, ce gratin de chou-fleur au jambon dégraissé avec sa sauce légère est un plat complet à concocter pour 3 personnes.

Nous vous proposons une recette nourrissante de gratin de chou-fleur allégé pour les périodes de régime. Accompagné de pommes de terre vapeur, vous napperez le chou-fleur avec une sauce légère aux oignons à base de lait et de Maïzena.

Qui n'adore pas le curry ? Voici donc une adaptation un peu libre de la traditionnelle recette de gratin de chou-fleur. Un peu de curry et un peu de paprika et le tour est joué pour un résultat surprenant !

Accordez-vous un plat revigorant, complet et très gourmand en concoctant ce succulent gratin de chou-fleur au bacon. Lié à la sauce béchamel maison, doré au cheddar et parfumé au curcuma, il plaira à toute la famille.

Alliez deux légumes opposés en termes de saveur dans un gratin de chou-fleur gratiné avec une sauce light à base d'oeufs et de fromage blanc et aromatisé au fenouil. Un plat étonnant et complet qui sera votre allié minceur.

C'est une variante au thon qui change du traditionnel gratin de chou-fleur. Cette recette peut vous permettre de préparer un repas complet et familial très facilement. Vous pouvez l'accompagner d'une viande rôtie par exemple. Bon appétit !

Ce soir, c'est gratin de chou-fleur à la tomate ! Avec sa mozzarella, son échalote et son vinaigre balsamique, cette variante apporte un petit air de Provence à la recette traditionnelle. Le résultat est fruité et juteux. Miam !

Voici un mariage harmonieux entre le chou-fleur et le poulet pour un gratin délicieux et bien croustillant. En plus, c'est une excellente façon de faire manger des légumes et de la viande aux enfants, alors à vos fourneaux!

Nous vous proposons la recette du gratin de chou-fleur et de brocoli, à la béchamel et à la sauce onctueuse aux oeufs et au gorgonzola. Saupoudré de parmesan et doré, ce plat nourrissant et complet sera apprécié de tous.

Si vous souhaitez alléger vos plats tout en gardant leur onctuosité, optez pour une béchamel sans lipide, idéale pour la réalisation d'un gratin de chou-fleur minceur. Originalement parfumée au carvi, vous savourerez une préparation goûteuse et contrastée.

Les choux ont mille et une variantes, mais cette proposition de gratin est simple et rapide. Le chou-fleur y est accompagné d'une délicieuse béchamel pour contenter même les invités les plus difficiles.

Pour les premières bouchées vitaminées de votre bébé, réalisez ce gratin de chou-fleur baignant dans son onctueuse béchamel maison, le tout surmonté d'une croûte de fromage dorée. Un plaisir simple, parfait pour lui faire découvrir de nouvelles saveurs.

Voici une recette pour ceux d'entre vous qui s'intéressent à la diététique et à la cuisine light. Elle vous offre la possibilité d'obtenir, grâce au chou-fleur, un gratin léger et équilibré.