Recette Gateau sans beurre sans sucre
585 recettes, 12161 notes
Régime et plaisir ne sont pas forcément incompatibles. Recette.com a sélectionné les meilleures recettes de gâteaux sans beurre ni sucre pour contenter tous les gourmands soucieux de leur ligne.
45 min
Le gâteau au fromage blanc Dukan est réalisé à partir d'un fromage allégé. Ajoutez cette recette sans aucun problème à vos menus en phase de croisière ; en effet, le régime Dukan autorise alors deux cuillères à soupe de Maïzena par jour.
252 notes
50 min
Cette recette de gâteau marbré Dukan convient pour 3 personnes ou pour 3 jours, en phase de croisière et de consolidation du régime hyperprotéiné. Vous pouvez varier la préparation en ajoutant des petits morceaux de fruits ou des épices selon votre envie.
157 notes
60 min
Pour vos repas de fêtes, voici une délicieuse recette de gâteau aux trois chocolats semblable à celui du pâtissier : une couche praliné croustillante surmontée d'une mousse au chocolat noir, une mousse au chocolat blanc et une mousse au chocolat au lait.
180 notes
30 min
Voici un gâteau au Nutella moelleux et tendre, à servir saupoudré de sucre glace ou accompagné d'une crème anglaise. Les blancs en neige lui confèrent plus de légèreté : pour les réussir sans faute, battez les blancs encore bien froids dans un récipient ayant la même température.
229 notes
44 min
Quoi de meilleur qu'une crêpe parfumée au sucre vanillé pour accompagner le goûter ou terminer délicieusement un repas? Le choix étant fait, cette préparation vous permettra de réaliser des crêpes savoureuses et légères dont vos invités vous reparlerons souvent!
317 notes
20 min
Adepte du régime Dukan ? Bonne nouvelle, vous avez le droit de vous régaler de deux crêpes par jour en phase de croisière. Agrémentez votre crêpe avec un peu de fromage blanc à 0 % de matière grasse, de la chantilly Dukan ou un peu d'édulcorant en poudre.
155 notes
30 min
Cette recette de biscuit sec Dukan est idéale pour un encas sucré au cours de votre régime hyperprotéiné. Goûtez ces biscuits croquants à l'amande accompagnés d'un verre de lait écrémé par exemple. La préparation contient des ingrédients tolérés, comme les sons.
103 notes
35 min
Vous ne possédez plus qu'un œuf au réfrigérateur et vous êtes soudainement pris d'une envie furieuse de crêpes? Inutile de collectionner les œufs pour réaliser de délicieuses crêpes dorées à souhait car, grâce à cette recette, 1 seul suffit et vous pourrez enfin assouvir votre désir!
123 notes
8 min
Les célèbres mug cakes, gâteaux individuels cuits dans une tasse, sont faciles à réaliser et prêts en quelques instants. Vous pouvez les parfumer comme bon vous semble mais testez d'urgence cette superbe version sans oeufs au Nutella !
156 notes
25 min
Une version du tiramisu italien pour ceux qui n'apprécient pas le café, ou pour les enfants tout simplement. Cette recette ravira certainement les amateurs de chocolat, les accros à la douceur, ainsi que les « becs sucrés ». Testez et savourez.
172 notes
50 min
Plus que 2 œufs au réfrigérateur mais tout est possible! Inutile de cassez 4 œufs pour réaliser des crêpes savoureuses alors que 2 suffisent à réaliser une quinzaine de crêpes! Dorées à souhait et parfumées au Rhum, la vanille impétueuse qui caressera vos papilles charmées rendra ces crêpes irrésistibles!
103 notes
9 min
Voici la recette idéale de pancakes sans repos. De quoi rendre infatigable toute votre famille au moment du petit-déjeuner. Avec ces pancakes que vous préparerez en 5 minutes à peine, vous allez faire des heureux ! Et si en plus vous les servez chauds et les nappez d'une noisette de beurre et quelques gouttes de véritable sirop d'étable, vous les comblerez de bonheur !
136 notes
45 min
Qu'est-ce qui fait toute la différence de ce gâteau ? Sa cuisson sans doute, et sa haute teneur en Nutella certainement. Ce gâteau au Nutella devrait bien gonfler et rester tout de même fondant à l'intérieur. Un dessert réservé aux grands gourmands !
120 notes
25 min
Simple et très rapide à confectionner, la banane au four au chocolat, en plus d'être véritablement savoureuse, est très économique! Grâce à seulement 1 banane et quelques carrés de chocolat, vous obtiendrez la perfection et dorénavant, le rendez-vous des gourmands se donnera chez vous!
89 notes
14 min
Les brownies Dukan peuvent être préparés en phase de croisière de ce célèbre régime. Cette recette de gâteau contient des aliments tolérés. Vous pouvez manger ce brownies sur deux jours, pour agrémenter un repas par exemple.
71 notes
35 min
L'île flottante Dukan est un véritable concentré de protéines. Ce dessert peut être consommé à volonté, à tout moment de votre régime, car il ne contient aucune trace de sucre ni de matière grasse. Cette recette est très proche de la version originale.
89 notes
40 min
Une délicieuse recette gourmande qui convient même en phase d'attaque, c'est-à-dire 100 % protéines, du régime Dukan ! Préparez ce flan en encas ou en dessert pour vous offrir un peu de douceur pendant cette période importante. Dégustez frais, avec une crème anglaise ou de la chantilly Dukan.
65 notes
55 min
Lorsque l'on fait un régime ou que l'on souhaite alléger son alimentation, il n'est pas toujours facile de trouver des recettes sucrées qui conviendraient. Pourtant, le gâteau au fromage blanc se prête bien au jeu du dessert léger qui ne fait pas culpabiliser.
68 notes
18 min
Les beignets Dukan sont vraiment très simples à faire. Autorisés en phase de croisière du fameux régime hyperprotéiné, il peuvent être dégustés en cas de petit creux ou en dessert et vous permettront d'égayer vos journées.
75 notes
20 min
Voici la recette extrêmement facile des cookies sans beurre. Que vous ne puissiez pas manger de beurre ou que vous soyez en période de privation, un petit plaisir est tout de même permis et ces cookies en sont la preuve! Richement parsemés de pépites de chocolat, parfumés de sucre roux et accompagnés d'une cuillère de crème fraiche, ils sont délicieux et non défendus! De quoi en oublier le régime...
93 notes
9 min
Les gaufres Dukan peuvent être dévorées en phase de croisière du fameux régime hyperprotéiné, où 2 cuillères à soupe de Maïzena sont autorisées par jour et par personne. Préparez également une chantilly Dukan pour accompagner ce dessert gourmand et pourtant léger.
50 notes
24 min
Des crêpes inratables avec un principe mnémotechnique inoubliable! 1, 2, 3, 4 ingrédients et 4 étapes. Simple et réalisable en très peu de temps, vous obtiendrez une pâte sans grumeaux qui vous permettra de réaliser des crêpes dorées à point!
56 notes
20 min
Régalez vos convives pendant les fêtes en leur proposant des Roses des Sables. Ces petites gourmandises au chocolat et corn-flakes sont très simples à préparer et se grignotent avec plaisir.
55 notes
45 min
Cette recette vous permettra de préparer un cake adapté à la phase Protéines Pures du régime Dukan pour 4 jours. Vous pourrez ainsi le déguster chaque matin au petit-déjeuner pour un réveil du bon pied!
57 notes
25 min
Voici une recette de beignets réalisés sans friture. Cette recette étonnante est d'une simplicité enfantine et d'une rapidité inégalée! Laissez-vous tenter par la facilité et savourez de délicieux beignets!
91 notes
1 h 10 min
Les cannelés Dukan sont préparés avec des aliments tolérés. Vous pouvez confectionner ce dessert en deuxième ou dernière phase du régime hyperprotéiné. Cette préparation permet de varier vos repas et de les rendre plus attrayants ; c'est bon pour le moral !
63 notes
20 min
Pour cette recette, munissez-vous d'un thermomètre – ou sonde – adapté. Ce fondant pâtissier est une base pour créer des garnitures de votre choix, pour couvrir les éclairs au chocolat ou fourrer certains gâteaux. Aromatisez ce fondant avec de la vanille, du citron ou même du chocolat.
54 notes
40 min
Cette recette de tarte au citron est remplie de protéines. Idéal pendant un régime hyperprotéiné ou Dukan, ce dessert vous permettra d'égayer vos repas. Le citron est un aliment autorisé en assaisonnement, mais il contient naturellement beaucoup de sucre. À consommer avec modération !
45 notes
40 min
Voici une recette allégée de gâteau au yaourt, un gâteau sans sucre et aromatisé au jus de citron, qui peut accompagner la dégustation d'un thé noir ou d'un café. Ajoutez des fruits si vous le souhaitez (attention tout de même, car ces derniers contiennent naturellement du sucre).
77 notes
40 min
Les crêpes réalisées avec de la Maïzena sont plus légères et tout aussi excellentes que les autres! Celles-ci sentent bon la vanille et le Rhum pour encore plus de délices! Immanquables et délicieuses, elles seront le compromis idéal de la légèreté et de la saveur!
62 notes
40 min
Cette idée de tarte aux poires est sans doute l'une des recettes de dessert les plus faciles à réaliser que l'on puisse trouver aujourd'hui. Il s'agit simplement d'une pâte nappée de compote et de poires. Servez lorsqu'elle aura bien rafraichi, accompagnée d'un peu de crème fraîche. Elle n'en sera que meilleure !
48 notes
20 min
Voici la recette de la charlotte aux fruits réalisée dans un moule Tupperware. Sa grande qualité réside dans le fait que l'on peut le fermer tout en chassant l'air présent dans la charlotte. De ce fait, elle sera plus compacte et se démoulera plus facilement. Vous pouvez néanmoins réaliser cette charlotte aux fruits dans un moule classique en déposant une assiette dessus.
60 notes
25 min
Sans sucre, ce gâteau aux pommes moelleux peut être apprécié par les personnes souffrant de diabète. Il est néanmoins gourmand grâce à un peu d'édulcorant liquide ajouté dans sa pâte !
84 notes
30 min
De Rome à Bruxelles, au dessert ou au goûter, en famille ou entre amis, ce tiramisu au spéculoos vous fait voyager de part et d'autre des Alpes. Facile à réaliser, la recette suivante vous permet de faire le bonheur de 15 personnes. Vous pourrez facilement vous l'approprier et réaliser vos propres variantes avec des combinaisons originales.
47 notes
40 min
Quel gâteau aussi délicieux peut être aussi simple et rapide à préparer? C'est indéniable, le gâteau de semoule au miel est esthétique, rapidement réalisé et délicieux! Quand vous aurez goûté sa semoule fine et moelleuse puis senti sa douce odeur de miel, vous ne pourrez plus vous en passer!
42 notes
20 min
Voici la recette de la charlotte aux poires et au chocolat. Elle est le rêve des férus de chocolat mais aussi de ceux des fruits! Elle a tout pour elle : tout d'abord, elle est réalisable avec seulement 4 ingrédients. Ensuite, elle est très facile à préparer et en seulement 20 minutes! Ajoutez à cela qu'elle est absolument fabuleuse et nous avons là le dessert parfait!
37 notes
35 min
Voici une recette tout à fait légère et délicieuse de gâteau au yaourt ! Sans graisse, sans sucre et sans farine, ce gâteau au yaourt allégé peut être dégusté en toute impunité par les gourmands et gourmandes. Ce dessert est compatible avec le régime Dukan et contient des ingrédients tolérés (la fécule).
30 notes
30 min
Cette recette de gâteau au yaourt est un aliment toléré en phase de croisière du régime Dukan. Pour donner plus de saveur à ce gâteau sans huile et sans farine, remplacez-les yaourts natures par des yaourts aromatisés à 0 % de matière grasse et sans sucre.
28 notes
30 min
Voici la recette de la charlotte au mascarpone. Des poires au sirop viennent s'ajouter à cette charlotte pour encore plus de plaisir! Simple et rapide à réaliser, vous serez conquis par ce délice frais et fruité dont on vous reparlera souvent!
40 notes
25 min
Découvrez le brownies au Nutella, une recette gourmande enrichie de véritables noix et noisettes. Très simple à réaliser, elle fera le bonheur vos enfants, mais aussi de vos convives. Légère, elle ne contient pas de beurre.
31 notes
60 min
Découvrez cette recette de gâteau à l'ananas allégé, à base de maïzena et édulcorant, pour vous régaler sans culpabilité.
27 notes
50 min
Ce gâteau au yaourt sans Maïzena peut être consommé à tout moment du régime Dukan. Préparez cette recette pour égayer votre journée ! Pour plus de saveur, remplacez les yaourts natures par des yaourts aromatisés, à 0 % de matière grasse et sans sucre.
24 notes
1 h 5 min
Le clafoutis aux cerises est sans conteste le plus célèbre des clafoutis. Débutants en cuisine, testez cette recette très simple et traditionnelle pour épater vos convives. Selon les saisons, la recette se décline avec différentes sortes de fruits.
29 notes
1 h 30 min
Ce caramel réalisé à partir de lait concentré sucré est tout simplement incroyable! Le lait se suffit à lui même et en le cuisant dans une cocotte minute, le sucre qu'il contient créera un caramel délicieux dont vous pourrez napper bien des gourmandises!
50 notes
24 min
Voici la recette des churros à la poêle. Ils sont beaux, tout chauds et croustillants! Les Churros méritent la palme d'or des vacances réussies! En peu de temps et avec très peu d'ingrédient, votre goûter se transformera en séjour à la mer!
35 notes
1 h 5 min
Les périodes de privation se veulent parfois tout simplement intolérables : aucun plaisir, aucun sucre, aucune gourmandise et pas même de sauce. Voici de quoi vous remonter le moral avec ce clafoutis aux pommes (ou autre fruit de votre choix) façon Dukan! Idéal en phase PL, il sera un rayon de soleil au creux de la nuit!
25 notes
30 min
Voici la recette des brioches version Light. Profitez pleinement de petites brioches moelleuses et aérées! Elles sont délicieuses et vous n'aurez aucun scrupule à toutes les dévorer grâce à leur séduisant atout allégé!
27 notes
25 min
Le tiramisu au café est un grand classique de la pâtisserie italienne. Rien de bien mystérieux dans sa réalisation : les débutants en cuisine pourront facilement préparer ce dessert simple et frais, et qui fait toujours son effet.
56 notes
16 min
Voici la recette des Churros Espagnols. Ces douceurs craquantes que l'on nomme en France Chichi ou Chouchou est une spécialité typiquement espagnole. On les trouve souvent sur les plages ou dans les foires. En réalité, ils sont extrêmement faciles à réaliser!
42 notes
25 min
Voici la recette des crêpes Dukan autorisées en phase PP et PL. Parce qu'un petit plaisir de temps en temps est tout de même permis, ces crêpes combleront vos petites faims à raison d'une par jour. Conclusion, grâce aux 6 crêpes que vous pourrez réaliser avec la pâte obtenue, vous vous régalerez 6 jours!
32 notes
Page Facebook