Recette Brocolis

A tous les réfractaires qui auraient du mal avec le chou-fleur, mais surtout avec les brocolis, prouvez-leur que l'on peut réaliser un gratin gourmand de chou-fleur et brocolis en y intégrant des knacki !

Les bouquets de brocolis seuls sont appelés fleurettes et peuvent être dégustés chauds ou froids. Dans cette recette végétarienne située entre deux, il vous suffira de parsemer diverses graines pour constituer un plat savoureux et bon pour votre ligne.

Si vous aimez le brocoli, cette recette est faite pour vous. Préparez une mousse de brocolis, chaude, onctueuse grâce au fromage blanc, ce qui ne manquera pas de changer votre perception du légume et de la façon dont vous pouvez le déguster.

Voici une recette parfaite pour que vos enfants mangent des légumes sans faire la grimace ! Il vous suffit de préparer du riz pilaf et de le mélanger avec des brocolis. Faites cuire le tout à la vapeur.

Cette recette de brocoli est à mi-chemin entre le gratin et le parmetier ! Cuisiné avec de la viande hachée, les fleurettes sont réduites en purée puis gratinées. Vous pouvez réutiliser un reste de viande pour la préparation.

Le brocoli est un légume riche en vitamine C, nécessaire à l'organisme. Ajoutez-le à des haricots verts et des poires et vous obtenez une délicieuse salade fraîcheur à l'accent sucré/salé. Légère, rapide et facile cette recette est votre amie minceur.

Apprenez à apprécier les navets, les carottes et les brocolis dans un plat gourmand italien à base de penne cuites au bouillon. Une association complète et parfumée que vous servirez en plat principal vitaminé.

Agrémentez une pâte brisée avec un appareil crémeux à base de brocoli, d'oeufs et de moutarde. Généreusement recouverte de fromage râpé, vous confectionnerez une tarte salée gourmande et colorée. A savourer en entrée avec une salade.

Epicez vos soirées romantiques avec une recette de brocolis sautés au gingembre frais et à l'ail. Aromatisé à la sauce soja et à l'huile d'olive, ce plat facile et sain, vous régalera rapidement et en toute légèreté.

Les légumes bien cuisinés sont délicieux. Bienfaiteurs de notre santé et riches en vitamines on les croque à volonté. La recette proposée ici est une poêlée de brocolis et de carottes. Bon et simple ce plat est gourmand.

Si vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner, optez pour cette poêlée de brocolis et de carottes au wok. Une recette vraiment facile et rapide à faire. A accompagner de riz blanc parfumé ou de poulet.

Faites revenir du poulet avec du brocoli et enrobez le tout avec de la crème fraîche. Une préparation parfumée aux échalotes et au thym que vous servirez seule ou avec des pâtes fraîches en fonction de votre appétit.

Voici une délicieuse recette de brocolis sautés à l'ail et à la sauce soja. Une recette très simple qui s'inspire de la cuisine asiatique. Idéal en guise d'accompagnement d'un poisson grillé ou d'une viande.