Recette Gateau avec lait écrémé

Adepte du régime Dukan ? Bonne nouvelle, vous avez le droit de vous régaler de deux crêpes par jour en phase de croisière. Agrémentez votre crêpe avec un peu de fromage blanc à 0 % de matière grasse, de la chantilly Dukan ou un peu d'édulcorant en poudre.

Une délicieuse recette gourmande qui convient même en phase d'attaque, c'est-à-dire 100 % protéines, du régime Dukan ! Préparez ce flan en encas ou en dessert pour vous offrir un peu de douceur pendant cette période importante. Dégustez frais, avec une crème anglaise ou de la chantilly Dukan.

Les cannelés Dukan sont préparés avec des aliments tolérés. Vous pouvez confectionner ce dessert en deuxième ou dernière phase du régime hyperprotéiné. Cette préparation permet de varier vos repas et de les rendre plus attrayants ; c'est bon pour le moral !

Voici la recette du Bavarois facile! Ce gâteau extrêmement simple et rapide à préparer ne nécessite pas de cuisson au four mais un simple temps de repos au réfrigérateur. La douceur de ce Bavarois, sa simplicité et sa légèreté font de lui un dessert très appréciable!

La mousseline au chocolat fraiche et légère vous tend les bras! Très simple à confectionner, elle vous offrira un grand moment de délicatesse grâce à son onctuosité. Fondante et sucrée à point, son chocolat corsé créera une explosion de saveurs dans votre bouche! Dessert suprême, elle saura conclure un repas avec brio ou habillez un gâteau roulé!

Voici la recette des crêpes Dukan autorisées en phase PP et PL. Parce qu'un petit plaisir de temps en temps est tout de même permis, ces crêpes combleront vos petites faims à raison d'une par jour. Conclusion, grâce aux 6 crêpes que vous pourrez réaliser avec la pâte obtenue, vous vous régalerez 6 jours!

Cette recette de brioche ne contient que des protéines ! C'est une bonne nouvelle pour les adeptes du régime Dukan ou ceux qui pratiquent un régime hyperprotéiné, car ils pourront manger de cette délicieuse brioche à volonté. Le coût de la préparation est moindre et la saveur intacte.

Un flan délicieux qui s'adapte parfaitement aux phases de croisière et de consolidation du régime Dukan. Ce flan pâtissier aux oeufs et à la vanille a décidément tout pour plaire ! Les sticks aromatisés à la vanille sont disponibles chez les grandes marques d'édulcorant, en grande surface.

Voici la recette du clafoutis à la Rhubarbe façon Dukan. Vous rêvez d'une petite friandise mais ces dernières périodes ne vous l'ont pas permise? Dès maintenant, vous pourrez savourer ce délicieux clafoutis qui ne mettra pas en péril tous vos efforts! Simple à réaliser et délicieux, il est le dessert idéal!

Les crêpes, elles aussi, peuvent être hyperprotéinées! Grâce à cette préparation, vous n'aurez aucune difficulté à les confectionner. La poudre de protéines pures puis le son de blé et le son d'avoine sont le secret de cette recette immanquable qui vous aidera à tenir le cap de votre régime!

Vous ne pouvez résister aux madeleines mais vous vous passeriez allègrement d'un ventre aussi joliment bombé ? Suivez les étapes d'une variante allégée en sucre qui a su conserver toute sa saveur. Comptez 1 heure de repos pour cette recette.

Faites-vous plaisir tout en gardant la ligne avec ces cupcakes allégés! Faciles à réaliser et gourmands, ils se composent d'une génoise au cacao surmontés d'une mousse à base de blancs d'oeuf et cacao. Et n'oubliez pas d'ajouter votre touche de décoration pour les rendre encore plus irrésistibles!

Ce n'est pas toujours facile de concilier gourmandise et maintien de sa ligne ! Heureusement, cette recette simplissime et sans sucre vous permettra de relever le défi.

Enfin une recette de pancakes allégés pour ceux qui veulent pouvoir profiter d'un moment de détente sans culpabiliser. A déguster autour d'un bon thé.
Le saviez-vous ? Shakespeare, en son temps, évoquait déjà les pancakes dans certaines de ses pièces de théâtre. Dans "Tout est bien qui finit bien", ils sont associés à Mardi Gras.

Songez à un séjour lointain sur une île paradisiaque tout en savourant ces délicieuses crêpes au lait de coco! Légères et parfumées, elles sauront vous offrir un moment de grâce et vous dépayser le temps d'un goûter généreux! Simples et rapides à réaliser, vous ne serez pas déçu du voyage!

Voici la recette de la brioche légère réalisée avec une machine à pain. Quelle joie de savoir qu'on va déguster une brioche d'une légèreté telle qu'on la dirait tout droit sortie de chez le boulanger! Cette joie est maintenant à votre portée!

Les fameux pancakes, les petits pains sucrés venus tout droit des Etats Unis, mais sans les calories! Voici une recette sympathique, facile à réaliser, conviviale, au coût très modeste et aux ingrédients assez courants. On peut la réaliser pour toute la famille, que l'on soit végétarien ou non.

Régime ne rime pas toujours forcément avec privations et interdictions. Pour vous en convaincre, essayez donc cette délicieuse recette de cheesecake Dukan pour se faire plaisir sans aucun sentiment de culpabilité. Il n'y a quasiment pas de matières grasses et le sucre est remplacé par de l'édulcorant. De plus, on retrouve de la cannelle, une épice douce au pouvoir sucrant.

Voici la recette du cake minceur qui vous permettra de vous faire plaisir tout en gardant la ligne. En effet, surveiller sa taille n'implique pas nécessairement de s'imposer toutes sortes de frustrations! Faites-vous plaisir avec ce délicieux cake au chocolat que vous pourrez déguster sans avoir mauvaise conscience!

Cette recette de pancakes saura faire saliver les gourmandes qui souhaitent faire attention à leur ligne ! C'est une recette qui nous vient tout droit de l'Allemagne : elle est très facile à réaliser et très rapide à préparer, il suffit de peu d'ingrédients qui sont d'ailleurs facile à trouver. Qu'attendez-vous pour essayer ?

La recette de la tarte au flan Dukan est le remède idéal contre les fringales intempestives. Vous êtes tenté de faire un écart ? Préparez plutôt ce dessert sucré à base de lait, autorisé à volonté quelle que soit la phase de votre régime Dukan. Bonne dégustation.

Difficile d'être au régime durant les fêtes! Heureusement, le régime Dukan vous autorise certaines douceurs, notamment la bûche de Noël. Avec cette recette de bûche Dukan, vous pourrez, vous aussi, savourer votre bûche de Noël.

Vous pourrez profiter d'un délicieux riz au lait aromatisé à la vanille dont le riz fondant et moelleux cache de fines rondelles de kiwis, sans aucune culpabilité. Les autres riz au lait vont jalouser le fruité de celui-ci et vous aurez du mal à croire qu'il est allégé!

Le flan à la noix de coco est le bienvenue car sa fraicheur et son exotisme sont toujours de circonstance! Moelleux et doré à point, son lit de caramel lui conférera une saveur absolue qui satisfera toutes les bouches gourmandes. Très simple à réaliser, son secret réside dans sa cuisson au bain-marie qui ne dessèchera pas sa pâte onctueuse. La noix de coco râpée lui conférera une texture savoureuse à laquelle vous ne pourrez résister!

Ce n'est pas parce qu'on suit un régime qu'il faut pour autant manger triste ! La preuve avec ce gâteau aussi parfumé que diététique, inspiré des fameux goûters Kinder Délice. Cette recette chocolatée reste légère grâce aux laitages à 0 % et à l'édulcorant. Elle contient ainsi très peu de matières grasses.